AUTOFIKTION. Den självbiografiska boken ”Yoga” av den franske författaren Emmanuel Carrère ”är en påminnelse om hur mycket vi kan betyda för varandra, eller snarare – hur mycket vi helt enkelt måste betyda för varandra,” skriver Robert Myhreld. Det är också en bok om depression och bipolaritet.

Yoga av Emmanuel Carrère
Översättning: Lotta Riad
Pequod Press

Baksidestexten är koncis och kärnfull:

En bok om yoga och depression,
om meditation och terrorism,
om strävan efter helhet och
bipolaritet. Saker som verkar
höra ihop men inte gör det.

Boken är Yoga, författaren fransmannen Emmanuel Carrère och Pequod Press förlaget, som också givit ut tre andra verk av honom. Carrère är flerfaldigt belönad för sitt författarskap och har vid sidan av skrivandet även suttit i regissörsstolen.

I boken beskriver han sig själv som ”en narcissistisk, labil man som är besatt av att bli en stor författare”. Han skriver enligt egen utsago utifrån övertygelsen att böckerna är utrymmen där enbart sanningen har ett existensberättande. Sanningshalten i detta är naturligtvis svår för en utomstående att bedöma, men faktum är att han har gjort sig känd som en framträdande författare inom autofiktionens domäner. Sanning eller ej – Yoga står stabilt på egna ben och han tillstår att han i detta fall har fått förvanska, flytta och stryka för att göra boken både anständig och förståelig.

Året är 2015. Yogan som praktik har länge varit en stor del av Carrères liv och han föresätter sig att skriva en liten introduktionsbok om yoga för nybörjare. Han beger sig till en meditationsretreat där tystnad, timmar av stillasittande meditation och långsamma promenader är vad som fyller dagarna. Det får ett abrupt slut. Fyra dygn in på vistelsen sker terrordådet mot Charlie Hebdbo, varpå han far tillbaka till Paris. Här tar boken en vändning, eller snarare fart.

Efter tio år av harmoni rämnar livet till följd ytterligare omskakande omständigheter. Han hamnar inom slutenvården, diagnosticeras som bipolär och olika typer av medikamenter och ECT (electroconvulsive therapy) testas för att få rätsida på hans mående. Bipolaritet är en kronisk sjukdom som drastiskt ökar risken för att den sjuke ska bära hand på sig själv. Sjukdomen är ofta svårbehandlad, och även vid tämligen effektiv medicinering kan den sjuke drabbas av djupa depressioner och höga måendetoppar där denne utför handlingar som en frisk inte skulle göra. Ofta med ödesdigra konsekvenser. Vad det innebär i praktiken kommer an på vilken typ av bipolär sjukdom personen lider av.

Stöd Opulens - Prenumerera!

Opulens utkommer sex dagar i veckan. Prenumerera på Premium, 39 kr/mån eller 450 kr/år, och få tillgång även till de låsta artiklarna.

På köpet får du tre månader gratis på Draken Films utbud (värde 237 kr) av kvalitetsfilmer, 30% rabatt på över 850 nyutgivna böcker och kan delta i våra foto- och skrivartävlingar.

PRENUMERERA HÄR!

Det är inte svårt att föreställa sig vad det innebär för någon att vid åldern sextio komma till insikt att man rent kliniskt betraktat är psykiskt sjuk. Med diagnosen som raster försöker han förstå sin livshistoria och sig själv som person. Detta samtidigt som han befinner sig i sjukdomens allra djupaste mörker. Död-i-livet kan möjligtvis beskriva hans tillstånd. Grubblerier över både sina livsval och världens tillstånd lämnar honom inte i och med utskrivningen.

Han reser och vägarna för honom till den grekiska ön Leros och dess flyktingläger. Här blir han av olika anledningar kvar och lär känna pojkar vilka flytt krigshärdar i jakt på att ta sig till det Europa vi alla vet inte lättvindigt släpper in människor. Denna episod visar sig vara ett av tillfällena i boken där fiktion och verklighet medvetet har tvinnats ihop, vilket kanske också är vad som gör detta till bokens tveklösa höjdpunkt.  

Carrère är avgjort är en mycket talangfull författare som skriver klokt, insiktsfullt och självrannsakande. Hans förkärlek för att beskriva barns utseende i ordalag såsom söt, tilldragande och liknande lämnar dock en bitter eftersmak. Det är inte bara onödigt, utan också obehagligt.

Med det sagt är Yoga en mycket livlig och personligt hållen bok som närmast tvingar läsaren att se på sig själv utifrån inifrån. Emmanuel Carrère trodde sig vara allt annat än förankrad i ett poröst sediment, något som plötsligt kunde lösas upp i mörka strömvirvlar. Likväl kom det att ske, men i stället för undergång lärde sig de mörkervana ögonen att de inte behöver sky ljuset. Yoga är en påminnelse om hur mycket vi kan betyda för varandra, eller snarare – hur mycket vi helt enkelt måste betyda för varandra.

Det är det hela.

The post Insiktsfullt om ett liv som rämnar first appeared on Opulens.

SPANING. Katrine Hamoris spaning är att ljudböcker baserade på klassiker inte kommer att bli storsäljare. Det går ju inte att lyssna på dem under bilkörning för då finns risken att man kör av vägen. Men hundägare är lyckligt lottade.

Många nybörjare som försökt sig på att meditera upptäcker hur svårt och kanske till och med omöjligt det är när tankarna vägrar att släppa taget om hjärnan. Forskare varnar för det som har blivit så vanligt i vår hektiska tid; en upplevelse av att tankarna är på ett helt annat ställe än där kroppen är. Hjärnan är upptagen med en sak medan kroppen är i färd med något helt annat. Man är liksom på två ställen samtidigt. Det är precis så besvärligt som det låter att inte vara riktigt närvarande i stunden och kan nog i längden vara direkt skadligt för välbefinnandet eftersom det leder till stress och möjligen till en allmän känsla av obehag. Här kommer så mindfulness in i bilden. Det är ett koncept hämtat från buddismen och innebär i princip att man ska lyssna inåt och rikta sin uppmärksamhet mot den egna kroppen och andningen. Hälsofördelarna med mindfulness är belagda, det har visat sig att det sänker stressnivån och även graden av ångest kan minska. Förutom detta hjälper mindfulness förmågan till koncentration.

Meditation är ett vanligt medel att uppnå mindfulness, men det är verkligen inte alls enkelt att utöva och alla klarar inte av det. Det kan vara att man har svårt att sitta still och en del kan till och med få ökad ångest av att försöka meditera.  Det finns faktiskt andra, mindre omtalade sätt än meditation som man kan använda sig av för att uppnå den efterlängtade inre friden och lugnet. Ett effektivt sätt är att lyssna till musik och då verkligen lyssna intensivt. Börjar tankarna då vandra mot tvättstugetider eller middagsplanering är det bara att tänka färdigt, stoppa musiken och sedan gå tillbaka och lyssna igen.

En annan enkel metod att hjälpa hjärnan att koppla av och bort sådant som oroar, är den så kallade 5-4-3-2-1-metoden. Den bygger egentligen på den urgamla räkna-får-principen, det vill säga att man riktar koncentrationen mot något oväsentligt som gör andra tankar svåra att tränga igenom. Metoden går ut på att tänka på fem saker man kan se, fyra saker man kan ta på, tre saker som man kan höra, två saker som luktar och en sak som man kan smaka på. Det är förvånansvärt effektivt och ett enkelt sätt att hjälpa hjärnan släppa andra, kanske negativa tankar.

Stöd Opulens - Prenumerera!

Opulens utkommer sex dagar i veckan. Prenumerera på Premium, 39 kr/mån eller 450 kr/år, och få tillgång även till de låsta artiklarna.

På köpet får du tre månader gratis på Draken Films utbud (värde 237 kr) av kvalitetsfilmer, 30% rabatt på över 850 nyutgivna böcker och kan delta i våra foto- och skrivartävlingar.

PRENUMERERA HÄR!

Många har lagt märke till att lägga pussel är ett fantastiskt sätt att koppla av på samtidigt som det tränar kreativiteten och ger struktur.

Att lyssna till ljudböcker har ökat enormt i popularitet. Det är inte att förundras över att det är just feelgood-romaner som många vill lyssna på. Kanske är orsaken så enkel som att just den genren inte kräver så fullständigt hundraprocentigt aktivt lyssnande. Dessa romaner är ofta uppbyggda efter en given mall och efter en bestämd dramatisk kurva och skapar på det sättet ett stillsamt tempo utan större överraskningar och framför allt utan otäckheter eller obehagliga överraskningseffekter.

Det är helt enkelt vilsamt att lyssna till denna typ av berättelser. Det finns till och med ett sorts hårband med inbyggda hörlurar som inte skaver eller trycker när man ligger med huvudet på en kudde.

Det är inte så svårt att inse att en inspelning av Kafkas ”Processen” eller varför inte Hemingways ”Den gamle och havet” inte är de ultimata avkopplingsromanerna. De kräver fullständig koncentration för att kunna hänga med i och avnjuta till fullo – och då är hela idén med avkoppling förfelad. Så min spaning är att planen att göra ljudböcker av klassikerna inte kommer bli en storsäljare. Det går ju inte att lyssna på dem under bilkörning för då finns risken att man kör av vägen eftersom uppmärksamheten inte är riktad mot trafiken då. Och inte somnar man så lätt av att man ligger och undrar över hur det ska gå för fiskargubben.  

De som är hundägare är lyckligt lottade. Inte bara för att hundar är allmänt mysiga varelser, tillgivna som inga andra, de tvingar en också att rikta sig mot något helt annat, någon utanför en själv. Genom att rikta sitt medvetande mot djuret, hålla ögonen på dess rörelsemönster, se hur den sätter ner tassarna och iaktta svansens rytmiska svängningar kan man faktiskt uppnå total mindfulness.

The post Hamori: “Mindfulness” first appeared on Opulens.